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17-06-01
P> １、三见钟
「我去健了」徐羿冲陈思挥挥手背起健包准备出发
「走吧走吧神经病每两时的正规训练不参加逃课跑去健」
陈思无奈的摆手
陈思是徐羿的同学也是中山学管理学院篮球队的队友徐羿是前锋
他是组织后卫两从本科时期搭档至现在研一球场和生活中都配合的都非
常默契目前一同住在徐羿校外的房子里早已是焦不离孟的好朋友
徐羿笑了笑转离开陈思是个线条的北方对自己的一直有种
之自信对运动伤害方面的各种说法嗤之以鼻徐羿却是从学５年级开始
专业的能训练初中开始接最好的健私教一对一的辅导对学院篮球队的
训练方式恶绝
在他看来院队每量训练时单调的杠铃蹲卧推以及负重蛙跳
都是对的严重摧残二时了不到一周的训练课后徐羿就再也没去过
如果不是前锋位置一直没有合适选徐羿能状况又一直保持的队内最好
教练早不知把他踢出去多少次了
从一开始徐羿常去的健房已经换了四个这是第五个是君悦酒店内
部的健房超五星的酒店里的健房价格很贵所以很少很清静设备档次
又远超奇迹等众健中心加室内泳池和摩池桑拿房都很净徐羿用了
一次觉得非常服就办了卡长期在这里
今健房又只有徐羿一个他仍在照两个月前教练给拟定的计划行
训练每次做四十分钟器械二十分钟慢跑两里游泳然后适量减少运动后
蛋白质摄把重稳定控制在８０ＫＧ以内
君悦的器械区设备非常高端仅肢量的便不十种分别侧重锻炼不同
的肌群再加各类和部肌锻炼每种器械循环三组在肌略感疲
惫的时候便可慢跑阶段徐羿早已完全适应了这套器械组合正在划船机
给自己加重量的时候来一个材姣好的孩
也许是酒店住客吧徐羿并没有在意孩做了几个简单拉伸然后摊开瑜
伽垫开始训练「动作还蛮专业的」徐羿看着孩顺利完成几个高难度动作
在心里有些赞赏然后随着孩开始一些平板支撑和卷训练之后开始做俯卧
撑徐羿有些瞩目了这个孩的素质赶普通生了吧
孩并没有在意徐羿的目光很自然的走到了引向器哪里跪在辅助支
撑板做引向徐羿开始非常惊讶了目光已经离不开这个孩那个器械
专门训练引向有个省的辅助系统徐羿刚才在那个系统练过支撑
量设置的是２０ＫＧ对于一个消瘦的孩可能作用更明显但即使这样这个
孩也已经很了不起了
伴随着孩标准的姿势徐羿默默的计数当孩做完２０个的时候徐羿
已经有些震惊了：标准姿势！正手杆！慢速拉升！回程完全放直才做一个！
这个孩非常厉害即使没有辅助系统她应该完成３—４个标准引向不成
问题
孩仍然没有理会徐羿的目光径直走到椭圆机开始有氧运动徐羿换到
了孩背后的单车这是他平时不使用的器械因为半没有对应的运动
锻炼效率不高不过今选择单车则是另一个目的因为面对着一面超的落
地镜从镜子里可以特别清楚的看到孩在椭圆机跑步的样子
椭圆机因为模拟的奔跑和爬楼的姿势在民间经常被称作爬楼机现在的学
生对保护膝盖认识的提升越来越多放弃了长跑而选择几乎没有冲击对
膝盖伤害更的椭圆机徐羿这种仍然在使用跑步机的也都是带好了髌骨带才
会去跑
徐羿静静的从落地镜里看着孩的背影孩穿着一条浅灰的全棉运动长
非常好的勒出漂亮的部和部曲线是一件淡红收的Ｔ恤
整个搭配低调适椭圆机运动的时候孩一一的循环奔跑从镜中看
去极为爬楼奔跑的动作是部曲线最完美的现时刻孩穿的并非
那种运动起伏之间左右轻晃弹出的波若隐若现却更加的惑
好完美的材那么圆翘的部那种健康的肌感不知道手扶去
弹会多么好运动的孩果然魅是最的徐羿暗想是不是要编个什么理由
认识一
这个念迅速被徐羿自己扑灭了住在这种级别酒店又这么年轻的孩
八成以是被别包养的自己还是别去惹那个麻烦了不过真是有些可惜了
这个孩是那种灵外露的漂亮不是很瓶的样子看起来最多２０岁左右
本应是在学里心无旁骛读书的时候徐羿轻轻摇摇对自己说欣赏一
就好了
于是就这样健房里仅有的两个一个在蹬椭圆机一个在蹬单车一
直这样静默的持续了半个时
孩从椭圆机来捏了捏自己的然后有些不满意的摇了摇看
到这种景象徐羿有些猝不及防忍不住轻笑出声那么完美的材了还嫌
有赘？孩果然在塑形方面都是贪得无厌的
孩转过知道徐羿在通过镜子看她却也不着恼只是对镜中的他很
方的微微一笑
徐羿从单车来走到孩旁边看了看她并没有出多少汗然后问她：
「你是为了减脂？」
孩嗯的点了点徐羿说：「那你用椭圆机的方式不对起不到很好的减
脂效果」
孩有些疑惑的看着徐羿难道椭圆机还有正确错误的使用方法之说？
徐羿明白孩的想法微笑的跟她解释：「你可以再去试一保持
不动一定不要起伏面采用半蹲的姿势踝关节和膝关节都要固定不动纯
粹以髋关节来运动会一」
孩有些好奇的重新站椭圆机依言开始运动徐羿抱着双臂在后面看着
心里暗想这种姿势果然不好看比刚才那种全动起来的观感差的太远了
这种姿势其实很难掌膝关节总是不由自主的屈伸踩踏徐羿不断的提示：
「不动再往绷脚不要用！」孩的领悟能超强一分
钟之后便掌了要领动作变得很很难看一点刚才的从容感都没有了
两分钟之后孩的节奏明显慢了来急促的喘息徐羿不断的鼓励让她
坚持这时候来达不到有氧运动的燃脂效果五分钟之后孩跳了来很
是兴奋：「原来是这样真的管用才五分钟就一汗了好酸疼」转而
有些疑惑：「你刚才从镜子里看了我半个时一直都没提醒我是在看乐子么？」
徐羿有些尴尬：「你知道我在看你？」
孩一副很无奈的样子：「我面前的落地窗也是会光的好吧」
徐羿不太好意思的承认：「Ｓｏｒｒｙ不过我不是看笑话而是你那种运
动方式虽然不科学但是观赏更好我是在饱眼福」
徐羿的话略带了点轻薄的道但是语却很坦诚孩笑了笑也不以为
意说道：「谢谢你的指点我学校还有事先回了拜拜」
徐羿微笑着跟孩挥手告别目送她出了健房的门才突然应过来她说
要回学校！她是学生！徐羿又有些心动了刚才在椭圆机那一一之间
的材圆翘的部健康却魅惑的让流的动作想起来心里就的
她肯定还会再来的再见面的时候搭讪一吧徐羿暗自决定
不过接来的几徐羿刻意留在健房里多呆一时也没有再遇到过那
个孩徐羿又有些怀疑孩是被包养那也许是雇主住在这她临时过来的
可惜了徐羿摇摇对自己说
周五晚媛媛从学城过来住到了徐羿的房间媛媛是徐羿的朋友
起码在表面是这样的
媛媛家境不好但却从有些惯没过苦她所在的广本校风还好
只是相的几个生都颇为追求物质二开学后家里无论如何也供不起她
益增长的消费仅凑出了当年的学费生活费都从同学暂借过后不久她竟
开始和两个同学一起在外面的某会所坐台陪酒
去的时候媛媛和一个生还是另一个也只过一个朋友三个
约好了只陪酒不出台会所的领班也答应了她们只是没有想到只一周不到
她的两个同学相继沦陷其那个同学在包厢里被灌醉之后究竟是被谁
拿走了第一次都不知道只知道那个给她留了５０００块钱的开苞费
那个生抱着媛媛哭一场休息了一之后两选择继续去班
媛媛比另外两个同学幸运的是第一她生酒量非常好很难被灌醉第二
则是她在坐台第二周就碰了徐羿
那一群年轻在包厢里嘶吼有豪放的陪酒孩已经被全扒光在
包厢中间毫不顾忌的跳起了艳舞徐羿着媛媛的有些意兴阑珊只是不
经意间徐羿感到怀里的这个孩有了一次明显的颤抖他转过的时候从媛媛
的脸看到了恐惧
经验丰富的徐羿知道这是个新随意问了媛媛的况得知她是广的
学生家境不好来这里兼职就随提了一句：真不想在这里的话可以考虑
跟我
媛媛愣了然后应过来是要被包养从没经历过这个场面的孩张结
说不出话来徐羿声跟她解释就是每周末陪他两平时正常在学校课
然后让她报个价格
那每周就是两考虑到生理期每月最多８媛媛算了算自己在这里８
能收到的费乘了三倍心虚的报了一万块钱
徐羿笑着给她加到两万然后让她明辞职后给他打电话媛媛看着徐羿的
笑容觉得好温暖似乎在那个暗的包厢里看到了光明一样
那晚媛媛心打扮之后穿着自己最淑的服来到了徐羿的房子
在那里她努的装出很自然很有经验的样子着徐羿主动褪了自己
的子在徐羿的时候强忍着发出的声音让徐羿误认为只是哼事
后徐羿看到那抹嫣红先是震惊然后歉意说要给红包的时候媛媛也不
知道自己为什么会拒绝的那么坚定
后来媛媛知道了徐羿只是比自己高一年级的中的师兄包自己的主要目
的是扮演一个纨绔的富二代样子带着朋友和一群同样纨绔的年轻玩乐媛
媛和徐羿一起参加了很多次各种各样的聚会在ＫＴＶ里陪着徐羿唱歌纵酒也
在格调的西餐厅看着徐羿与谈吐文雅的年轻聊政策聊市场聊机会媛媛很乖
总是静静的坐在徐羿旁边让她喝酒就喝酒让她唱歌就唱歌有时旁边递过
来的奇怪的东西徐羿会帮她挡掉媛媛猜测那些应该是毒品或者幻什么的
心里感更甚
媛媛只是知道自己从此就一心一意的跟着徐羿了起码在学这三年会是这
样同学们并不知道媛媛和徐羿的真正关系只是以为她运好找到了一个有钱
的朋友徐羿出门对任何
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「我去健了」徐羿冲陈思挥挥手背起健包准备出发
「走吧走吧神经病每两时的正规训练不参加逃课跑去健」
陈思无奈的摆手
陈思是徐羿的同学也是中山学管理学院篮球队的队友徐羿是前锋
他是组织后卫两从本科时期搭档至现在研一球场和生活中都配合的都非
常默契目前一同住在徐羿校外的房子里早已是焦不离孟的好朋友
徐羿笑了笑转离开陈思是个线条的北方对自己的一直有种
之自信对运动伤害方面的各种说法嗤之以鼻徐羿却是从学５年级开始
专业的能训练初中开始接最好的健私教一对一的辅导对学院篮球队的
训练方式恶绝
在他看来院队每量训练时单调的杠铃蹲卧推以及负重蛙跳
都是对的严重摧残二时了不到一周的训练课后徐羿就再也没去过
如果不是前锋位置一直没有合适选徐羿能状况又一直保持的队内最好
教练早不知把他踢出去多少次了
从一开始徐羿常去的健房已经换了四个这是第五个是君悦酒店内
部的健房超五星的酒店里的健房价格很贵所以很少很清静设备档次
又远超奇迹等众健中心加室内泳池和摩池桑拿房都很净徐羿用了
一次觉得非常服就办了卡长期在这里
今健房又只有徐羿一个他仍在照两个月前教练给拟定的计划行
训练每次做四十分钟器械二十分钟慢跑两里游泳然后适量减少运动后
蛋白质摄把重稳定控制在８０ＫＧ以内
君悦的器械区设备非常高端仅肢量的便不十种分别侧重锻炼不同
的肌群再加各类和部肌锻炼每种器械循环三组在肌略感疲
惫的时候便可慢跑阶段徐羿早已完全适应了这套器械组合正在划船机
给自己加重量的时候来一个材姣好的孩
也许是酒店住客吧徐羿并没有在意孩做了几个简单拉伸然后摊开瑜
伽垫开始训练「动作还蛮专业的」徐羿看着孩顺利完成几个高难度动作
在心里有些赞赏然后随着孩开始一些平板支撑和卷训练之后开始做俯卧
撑徐羿有些瞩目了这个孩的素质赶普通生了吧
孩并没有在意徐羿的目光很自然的走到了引向器哪里跪在辅助支
撑板做引向徐羿开始非常惊讶了目光已经离不开这个孩那个器械
专门训练引向有个省的辅助系统徐羿刚才在那个系统练过支撑
量设置的是２０ＫＧ对于一个消瘦的孩可能作用更明显但即使这样这个
孩也已经很了不起了
伴随着孩标准的姿势徐羿默默的计数当孩做完２０个的时候徐羿
已经有些震惊了：标准姿势！正手杆！慢速拉升！回程完全放直才做一个！
这个孩非常厉害即使没有辅助系统她应该完成３—４个标准引向不成
问题
孩仍然没有理会徐羿的目光径直走到椭圆机开始有氧运动徐羿换到
了孩背后的单车这是他平时不使用的器械因为半没有对应的运动
锻炼效率不高不过今选择单车则是另一个目的因为面对着一面超的落
地镜从镜子里可以特别清楚的看到孩在椭圆机跑步的样子
椭圆机因为模拟的奔跑和爬楼的姿势在民间经常被称作爬楼机现在的学
生对保护膝盖认识的提升越来越多放弃了长跑而选择几乎没有冲击对
膝盖伤害更的椭圆机徐羿这种仍然在使用跑步机的也都是带好了髌骨带才
会去跑
徐羿静静的从落地镜里看着孩的背影孩穿着一条浅灰的全棉运动长
非常好的勒出漂亮的部和部曲线是一件淡红收的Ｔ恤
整个搭配低调适椭圆机运动的时候孩一一的循环奔跑从镜中看
去极为爬楼奔跑的动作是部曲线最完美的现时刻孩穿的并非
那种运动起伏之间左右轻晃弹出的波若隐若现却更加的惑
好完美的材那么圆翘的部那种健康的肌感不知道手扶去
弹会多么好运动的孩果然魅是最的徐羿暗想是不是要编个什么理由
认识一
这个念迅速被徐羿自己扑灭了住在这种级别酒店又这么年轻的孩
八成以是被别包养的自己还是别去惹那个麻烦了不过真是有些可惜了
这个孩是那种灵外露的漂亮不是很瓶的样子看起来最多２０岁左右
本应是在学里心无旁骛读书的时候徐羿轻轻摇摇对自己说欣赏一
就好了
于是就这样健房里仅有的两个一个在蹬椭圆机一个在蹬单车一
直这样静默的持续了半个时
孩从椭圆机来捏了捏自己的然后有些不满意的摇了摇看
到这种景象徐羿有些猝不及防忍不住轻笑出声那么完美的材了还嫌
有赘？孩果然在塑形方面都是贪得无厌的
孩转过知道徐羿在通过镜子看她却也不着恼只是对镜中的他很
方的微微一笑
徐羿从单车来走到孩旁边看了看她并没有出多少汗然后问她：
「你是为了减脂？」
孩嗯的点了点徐羿说：「那你用椭圆机的方式不对起不到很好的减
脂效果」
孩有些疑惑的看着徐羿难道椭圆机还有正确错误的使用方法之说？
徐羿明白孩的想法微笑的跟她解释：「你可以再去试一保持
不动一定不要起伏面采用半蹲的姿势踝关节和膝关节都要固定不动纯
粹以髋关节来运动会一」
孩有些好奇的重新站椭圆机依言开始运动徐羿抱着双臂在后面看着
心里暗想这种姿势果然不好看比刚才那种全动起来的观感差的太远了
这种姿势其实很难掌膝关节总是不由自主的屈伸踩踏徐羿不断的提示：
「不动再往绷脚不要用！」孩的领悟能超强一分
钟之后便掌了要领动作变得很很难看一点刚才的从容感都没有了
两分钟之后孩的节奏明显慢了来急促的喘息徐羿不断的鼓励让她
坚持这时候来达不到有氧运动的燃脂效果五分钟之后孩跳了来很
是兴奋：「原来是这样真的管用才五分钟就一汗了好酸疼」转而
有些疑惑：「你刚才从镜子里看了我半个时一直都没提醒我是在看乐子么？」
徐羿有些尴尬：「你知道我在看你？」
孩一副很无奈的样子：「我面前的落地窗也是会光的好吧」
徐羿不太好意思的承认：「Ｓｏｒｒｙ不过我不是看笑话而是你那种运
动方式虽然不科学但是观赏更好我是在饱眼福」
徐羿的话略带了点轻薄的道但是语却很坦诚孩笑了笑也不以为
意说道：「谢谢你的指点我学校还有事先回了拜拜」
徐羿微笑着跟孩挥手告别目送她出了健房的门才突然应过来她说
要回学校！她是学生！徐羿又有些心动了刚才在椭圆机那一一之间
的材圆翘的部健康却魅惑的让流的动作想起来心里就的
她肯定还会再来的再见面的时候搭讪一吧徐羿暗自决定
不过接来的几徐羿刻意留在健房里多呆一时也没有再遇到过那
个孩徐羿又有些怀疑孩是被包养那也许是雇主住在这她临时过来的
可惜了徐羿摇摇对自己说
周五晚媛媛从学城过来住到了徐羿的房间媛媛是徐羿的朋友
起码在表面是这样的
媛媛家境不好但却从有些惯没过苦她所在的广本校风还好
只是相的几个生都颇为追求物质二开学后家里无论如何也供不起她
益增长的消费仅凑出了当年的学费生活费都从同学暂借过后不久她竟
开始和两个同学一起在外面的某会所坐台陪酒
去的时候媛媛和一个生还是另一个也只过一个朋友三个
约好了只陪酒不出台会所的领班也答应了她们只是没有想到只一周不到
她的两个同学相继沦陷其那个同学在包厢里被灌醉之后究竟是被谁
拿走了第一次都不知道只知道那个给她留了５０００块钱的开苞费
那个生抱着媛媛哭一场休息了一之后两选择继续去班
媛媛比另外两个同学幸运的是第一她生酒量非常好很难被灌醉第二
则是她在坐台第二周就碰了徐羿
那一群年轻在包厢里嘶吼有豪放的陪酒孩已经被全扒光在
包厢中间毫不顾忌的跳起了艳舞徐羿着媛媛的有些意兴阑珊只是不
经意间徐羿感到怀里的这个孩有了一次明显的颤抖他转过的时候从媛媛
的脸看到了恐惧
经验丰富的徐羿知道这是个新随意问了媛媛的况得知她是广的
学生家境不好来这里兼职就随提了一句：真不想在这里的话可以考虑
跟我
媛媛愣了然后应过来是要被包养从没经历过这个场面的孩张结
说不出话来徐羿声跟她解释就是每周末陪他两平时正常在学校课
然后让她报个价格
那每周就是两考虑到生理期每月最多８媛媛算了算自己在这里８
能收到的费乘了三倍心虚的报了一万块钱
徐羿笑着给她加到两万然后让她明辞职后给他打电话媛媛看着徐羿的
笑容觉得好温暖似乎在那个暗的包厢里看到了光明一样
那晚媛媛心打扮之后穿着自己最淑的服来到了徐羿的房子
在那里她努的装出很自然很有经验的样子着徐羿主动褪了自己
的子在徐羿的时候强忍着发出的声音让徐羿误认为只是哼事
后徐羿看到那抹嫣红先是震惊然后歉意说要给红包的时候媛媛也不
知道自己为什么会拒绝的那么坚定
后来媛媛知道了徐羿只是比自己高一年级的中的师兄包自己的主要目
的是扮演一个纨绔的富二代样子带着朋友和一群同样纨绔的年轻玩乐媛
媛和徐羿一起参加了很多次各种各样的聚会在ＫＴＶ里陪着徐羿唱歌纵酒也
在格调的西餐厅看着徐羿与谈吐文雅的年轻聊政策聊市场聊机会媛媛很乖
总是静静的坐在徐羿旁边让她喝酒就喝酒让她唱歌就唱歌有时旁边递过
来的奇怪的东西徐羿会帮她挡掉媛媛猜测那些应该是毒品或者幻什么的
心里感更甚
媛媛只是知道自己从此就一心一意的跟着徐羿了起码在学这三年会是这
样同学们并不知道媛媛和徐羿的真正关系只是以为她运好找到了一个有钱
的朋友徐羿出门对任何
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