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17-06-04
sp; 听了我的自述李丽摇了摇道：「不行帆你得训练你这
怎么保护我我给你制定个训练计划一个月保证胎换骨」
听了李丽的话吕帆真想找个地缝钻去被鄙视了还是个美这
是他最不能容忍的暗暗定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样看你以后还
不瞧我
可当看到李丽为他制定得训练计划时吕帆就有点胆怯了这哪是训练
这是想把他练：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半时、
爬楼梯５层、仰卧起坐２个
「丽你这是跟我仇吧这个训练量我会的」吕帆愁眉苦脸的道
李丽一脸差异「不会这我还是看你底子差减少了训练量我是照美
国海军陆战队的训练给你安排的包你满意」
「不行丽求求你了这个训练量太了我这条命没了不要
可是你以后连个说话的都没有了多孤独」吕帆哀求道把刚才的的决心
都不知道抛到哪去了
经不起吕帆的一番磨泡李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了
一半让他有个适应的过程然后在一点点增加
「丽你的怎么训练跟我说说」
「我呀跪式俯卧撑个分五组平支撑半时在跟你爬爬楼
巩固一能就定了」李丽抛了个媚眼后道
「同样都是差距咋就那么」吕帆无奈的想到
为了保证安全两还是去他俩住的那栋楼的楼梯间巡视了一圈没有发现
丧尸应该是因为疫爆发是在半们都在家里只有少数在外面比如
保安王要巡逻会在外面剩的多数变成了丧尸也会是在家里丧尸
是不会开门的所以这部分丧尸对他们没有威胁对于为什么他俩没有变成丧尸
这种问题谁都给不出答案也就懒得去想
就这样开始了一的特训吕帆完成一半的训练量就已是累的筋
疲尽看
着李丽悠闲的的训练真是想说一句：「比得货比货得扔」
看着吕帆挥汗如雨的着楼梯李丽的心里也是非常的欢喜这样的才
真正的能够保护自己对他的感觉又是好了几分当看到吕帆不时的投来羡慕混
杂着无奈的眼神时更是觉得好笑
「帆不服是子汉就超过我」李丽向吕帆抛了个媚眼说道
吕帆知道李丽这话是带着将的意说的但心里还是感觉不服倔强的了
句：「你等着三十年河
?|
东三十年河西莫欺少年穷」
李丽呵呵的笑了一声加了脚步跑出了老远说道：「帆到楼顶你要是
能超过我我就答应你一个愿望」
吕帆听到这话还没应过来愣了一随后突然意识到了什么似的赶
奋起直追发了疯似得猛跑李丽又是一阵笑道：「你来抓我」
到了最后他也没有追到李丽毕竟爬楼梯是最后一个项目他在前几个项目
已经把耗费殆尽了能爬到５楼应经是极限了
吕帆心有不甘的道：「明我一定能超过你」
「好给你一个月时间随时奉陪」李丽颇具挑衅意的道
「好我就不信我会败给一个可是说好了的什么都答应我嘿嘿」
吕帆贱的笑着
「你这都没长全的家伙我还怕你对什么都行」李丽很不屑的说
吕帆只了个坚定的表就慢慢的往楼走每一步都是那么的蹒跚李丽
笑了笑也是跟着他往走
就这样的训练过了多李丽每都换一些非常感的运动装惑着吕
帆脆弱的神经每当李丽扭着感的蜜桃跑在自己前面的时候吕帆都不得
立刻加速度把这个物就地正法可是始终是没有追过李丽有好几次都
是差一点可到了最后李丽每次都是一个加速冲到了终点他知道李丽是故意的
让自己感觉和她的差距不最后在发冲这让他很是郁闷可也让他想到
了战胜李丽的方法「嘿嘿等着瞧吧们你是逃不出我的五指山的」
到了特训的第２吕帆感觉时机成熟了自己的能和素质已经是
不可同
..
而语可以实施自己的计划了
做完了前面的训练又到了爬５层楼梯吕帆开始阶段并不着急跑而
是积蓄能留在最后冲给李丽个措手不及李丽并不知道他的心思还是像
往常一样悠闲的只领先吕帆一段看着李丽在自己前面感的他心中暗
喜计划实行的很顺利看我赢了怎么对付你
爬到了楼梯的第４５层吕帆看着时机成熟李丽就领先自己半层楼梯突
然加速应该能超过她说时迟那时吕帆压低突然加速只用了四步就
爬了半层楼梯到了楼梯转角正好前面就是李丽他右手猛地拉拽楼梯扶手
一个借就超过了李丽
李丽突然感觉后面一鼓劲风袭来一个黑影窜到了自己前闪电一样的跑
出了老远「这是吕帆！都到了这时候了还有这种爆发不会吧」赶加
速猛追但最后还是为时已晚毕竟有别和的素质差别很
速度、爆发、量没有可比吕帆经过２的训练已经非以前可比了
到了终点５楼吕帆在地呼呼的喘着最后的冲把他所有的潜
能都发挥了出来现在感觉像灌了铅一样沉重但还是露着一脸笑的看着
李丽道：「丽我赢喽别忘了我们的约定」
「你耍诈你个蛋」李丽鼓鼓的道
「丽兵不厌咋可不能怪我」
【未完待续】
[ 本章完 ]【1】【2】
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怎么保护我我给你制定个训练计划一个月保证胎换骨」
听了李丽的话吕帆真想找个地缝钻去被鄙视了还是个美这
是他最不能容忍的暗暗定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样看你以后还
不瞧我
可当看到李丽为他制定得训练计划时吕帆就有点胆怯了这哪是训练
这是想把他练：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半时、
爬楼梯５层、仰卧起坐２个
「丽你这是跟我仇吧这个训练量我会的」吕帆愁眉苦脸的道
李丽一脸差异「不会这我还是看你底子差减少了训练量我是照美
国海军陆战队的训练给你安排的包你满意」
「不行丽求求你了这个训练量太了我这条命没了不要
可是你以后连个说话的都没有了多孤独」吕帆哀求道把刚才的的决心
都不知道抛到哪去了
经不起吕帆的一番磨泡李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了
一半让他有个适应的过程然后在一点点增加
「丽你的怎么训练跟我说说」
「我呀跪式俯卧撑个分五组平支撑半时在跟你爬爬楼
巩固一能就定了」李丽抛了个媚眼后道
「同样都是差距咋就那么」吕帆无奈的想到
为了保证安全两还是去他俩住的那栋楼的楼梯间巡视了一圈没有发现
丧尸应该是因为疫爆发是在半们都在家里只有少数在外面比如
保安王要巡逻会在外面剩的多数变成了丧尸也会是在家里丧尸
是不会开门的所以这部分丧尸对他们没有威胁对于为什么他俩没有变成丧尸
这种问题谁都给不出答案也就懒得去想
就这样开始了一的特训吕帆完成一半的训练量就已是累的筋
疲尽看
着李丽悠闲的的训练真是想说一句：「比得货比货得扔」
看着吕帆挥汗如雨的着楼梯李丽的心里也是非常的欢喜这样的才
真正的能够保护自己对他的感觉又是好了几分当看到吕帆不时的投来羡慕混
杂着无奈的眼神时更是觉得好笑
「帆不服是子汉就超过我」李丽向吕帆抛了个媚眼说道
吕帆知道李丽这话是带着将的意说的但心里还是感觉不服倔强的了
句：「你等着三十年河
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东三十年河西莫欺少年穷」
李丽呵呵的笑了一声加了脚步跑出了老远说道：「帆到楼顶你要是
能超过我我就答应你一个愿望」
吕帆听到这话还没应过来愣了一随后突然意识到了什么似的赶
奋起直追发了疯似得猛跑李丽又是一阵笑道：「你来抓我」
到了最后他也没有追到李丽毕竟爬楼梯是最后一个项目他在前几个项目
已经把耗费殆尽了能爬到５楼应经是极限了
吕帆心有不甘的道：「明我一定能超过你」
「好给你一个月时间随时奉陪」李丽颇具挑衅意的道
「好我就不信我会败给一个可是说好了的什么都答应我嘿嘿」
吕帆贱的笑着
「你这都没长全的家伙我还怕你对什么都行」李丽很不屑的说
吕帆只了个坚定的表就慢慢的往楼走每一步都是那么的蹒跚李丽
笑了笑也是跟着他往走
就这样的训练过了多李丽每都换一些非常感的运动装惑着吕
帆脆弱的神经每当李丽扭着感的蜜桃跑在自己前面的时候吕帆都不得
立刻加速度把这个物就地正法可是始终是没有追过李丽有好几次都
是差一点可到了最后李丽每次都是一个加速冲到了终点他知道李丽是故意的
让自己感觉和她的差距不最后在发冲这让他很是郁闷可也让他想到
了战胜李丽的方法「嘿嘿等着瞧吧们你是逃不出我的五指山的」
到了特训的第２吕帆感觉时机成熟了自己的能和素质已经是
不可同
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而语可以实施自己的计划了
做完了前面的训练又到了爬５层楼梯吕帆开始阶段并不着急跑而
是积蓄能留在最后冲给李丽个措手不及李丽并不知道他的心思还是像
往常一样悠闲的只领先吕帆一段看着李丽在自己前面感的他心中暗
喜计划实行的很顺利看我赢了怎么对付你
爬到了楼梯的第４５层吕帆看着时机成熟李丽就领先自己半层楼梯突
然加速应该能超过她说时迟那时吕帆压低突然加速只用了四步就
爬了半层楼梯到了楼梯转角正好前面就是李丽他右手猛地拉拽楼梯扶手
一个借就超过了李丽
李丽突然感觉后面一鼓劲风袭来一个黑影窜到了自己前闪电一样的跑
出了老远「这是吕帆！都到了这时候了还有这种爆发不会吧」赶加
速猛追但最后还是为时已晚毕竟有别和的素质差别很
速度、爆发、量没有可比吕帆经过２的训练已经非以前可比了
到了终点５楼吕帆在地呼呼的喘着最后的冲把他所有的潜
能都发挥了出来现在感觉像灌了铅一样沉重但还是露着一脸笑的看着
李丽道：「丽我赢喽别忘了我们的约定」
「你耍诈你个蛋」李丽鼓鼓的道
「丽兵不厌咋可不能怪我」
【未完待续】
[ 本章完 ]
